Hieronta osana hoitoketjua

Mitä hieronta merkitsee sulle? Onko se rentouttava hemmotteluhetki arjen keskelle, hetki omaa aikaa, säännöllinen kehonhuollon väline osana aktiivista elämäntapaa vai haetko hieronnasta apua johonkin kiputilaan tai oireeseen?

Omalle vastaanotolleni tullaan yleisimmin jonkin oireen ja kiputilan kanssa. Ongelman alkuperää ja aiheuttajaa lähdetään selvittämään haastattelun, mahdollisesti erilaisten testien ja manuaalisen käsittelyn avulla.

HIEROJA JA MUUT TERVEYDENHUOLTOALAN AMMATTILAISET

Hieronta ei aina ole se yksiselitteisesti paras hoitomuoto, mutta monissa tapauksissa apua voi hakea hierojan kautta. Hieroja hoitaa ihmisen pehmeitä kudoksia, eli lihaksia. Hieroja pystyy siis auttamaan niin kauan, kuin kiputilan/ liikerajoitteen aiheuttajana on lihaskireys. (Lihaskireyden aiheuttamat oireet toki saattavat tuntua nivelissä, ilmetä erilaisina hermosärkyinä, kuulo- tai näköoireina yms. ) Hierojan on kuitenkin osattava ohjata asiakas myös tarvittaessa jonkin muun asiantuntijan vastaanotolle. Hierojan kanssa lähimmässä yhteistyössä ovat lääkäri, fysioterapeutti, naprapaatti, osteopaatti, kiropraktikko, sekä erilaiset valmentajat (esim. personal trainer tai lajivalmentaja).

Hieroja arvioi hieronnan tarpeen, hoitaa asiakasta sen mukaisesti ja antaa tarvittavat jatkohoito-ohjeet. Joissain tapauksissa hieroja saattaa ohjata jo oireiden perusteella lääkäriin, ennen hierontaa.

photo of woman doing yoga
Photo by Li Sun on Pexels.com

ONGELMIA JA RATKAISUJA

Tässä muutamia yleisimpiä ongelmia, joita hierojan työssä kohtaa. Vaikka hieroja ei aina pystyisi ongelmaa ratkaisemaan, niin hieroja auttaa ja neuvoo näissäkin tapauksissa, kenen puoleen ongelman kanssa kannattaa kääntyä. Sinun ei siis hierojalle hakeutuessasi todellakaan tarvitse itse etukäteen tietää, mistä oireesi johtuvat.

Jokin tekniikkavirhe

Tekniikkavirheitä näkee niin kuntosalilla, kuin lenkkipolullakin. Tekniikkavirheiden myötä lihakset kuormittuvat epätasaisesti/ epäsymmetrisesti tai lihastyötä tehdään väärillä lihaksilla. Näiden seurauksena ennen pitkään ilmenee erilaisia kiputiloja sekä lihaksissa, että nivelissä ja mahdollisesti myös rasitusvammoja.

Tekniikkavirheitä voidaan käydä läpi hierojankin kanssa, varsinkin jos hierojalla on personal trainerin tutkinto tai vankka osaaminen kyseisestä lajista. Yleisimmin kuitenkin tekniikkavirheitä korjataan fysioterapeutin tai lajivalmentajan avustuksella(esim. juoksuvalmentaja).

Tulehdusoireet

Onko kipeä alue punottava, kuumottava tai turvonnut? Kannattaa kääntyä ensin lääkärin puoleen, ennen hierontaan tuloa. Tulehtunutta aluetta ei voi hieroa, joten tulehdus pitää hoitaa ennen hierontaan tuloa.

Lymfanestekiertoon kuitenkin voidaan hieronnalla vaikuttaa. Joskus nyrjähtänyt nilkka, joka kerää nestettä, kannattaa hierotuttaa, jotta nesteet saadaan liikkeelle. Turvotus itsessään ei siis ole este hieronnalle.

Lihasheikkous

Joissakin tapauksissa jatkuvasti uusiutuvat oireet eivät ole kiinni lihasten kireydestä, vaan niiden heikkoudesta. Jos siis oikeasti haluat oireista eroon, niin tarvitset ohjeet näiden lihasten harjoittamiseen ja joudut aktiivisesti vahvistamaan heikompia lihaksia. Ohjeita saa toki myös hierojalta, mutta seikkaperäisemmin ja monipuolisemmin ohjeita on tarjolla fysioterapeutilla ja osteopaatilla.

Usein hieronnasta on näissäkin tapauksissa apua, sillä keho on kompensoinut heikompia lihasryhmiä joillakin muilla lihaksilla, joten akuuttia ensiapua oireisiin usein saa hieronnasta.

Fasettilukko

Tiedät varmasti tunteen, kun selkä pitäisi ”naksauttaa”, jotta olo helpottuisi? Hieronnankin aikana tällaisia lukkoja voidaan saada auki, mutta hierojan ei ole tarkoitus ”niksautella ja naksautella” mitään. Tätä varten kannattaa kääntyä esim. naprapaatin puoleen. Kun käsitellään ihmisen kovempia rakenteita, kuten nikamia, tulee hoitajan koulutuksen olla asian mukainen. Tavallinen koulutetun hierojan tutkinto ei ole tarpeeksi kattava, jotta hieroja voisi turvallisesti avata asiakkaalta fasettilukkoja.

HIEROJA OSANA HOITOKETJUA

Ihminen on kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen, joten mahdollinen vamma tai oire, ei useinkaan selviä vain yhden asiantuntijan vastaanotolla. Fasettilukkojen avaamisen myötä kannattaa varmistaa, ettei kireät lihakset vedä nikamia parin viikon sisällä uudelleen lukkoon- tässä kohtaa löydät avun hierojalta. Kun juoksutekniikkaa on lähdetty korjaamaan, olisi asianmukaista muistaa treenin ohelle säännöllinen kehonhuolto ja avata niitä lihaksia, jotka aiemmin ovat joutuneet turhankin kovalle rasitukselle tekniikkavirheen takia. Olkapääleikkauksen jälkeen tulisi hierojaa hyödyntää arpikudoksen pehmittämisessä, jotta kudokset jäävät mahdollisimman kimmoisiksi ja parantuminen nopeutuu.

Toimivaan ja hyvinvoivaan kehoon ei valitettavasti ole oikotietä, eikä kenelläkään ole tarjota all in one- ratkaisua. Hieronnan avulla pääsee kehonhuollossa pitkälle ja useimmiten hieronnalla pääsee kehonhuollossa jo pitkälle. Hieroja on kuitenkin mukana hoitoketjussa vammojen ja tapaturmien hoidossa, sekä muiden oireiden alkuperän selvityksessä ja hoidossa. Mutta, kuten jo aiemmin todettu, sinun ei asiakkaan roolissa tarvitse itse automaattisesti tietää, kenen puoleen kääntyä, vaan sinut neuvotaan asiantuntijalta toiselle tarpeen mukaan.

woman flexing her legs
Photo by theformfitness on Pexels.com

 

-TS

Rentouttavaa joulua!

Vuosi on vierähtänyt taas  melkoisen nopeasti. Tuleva vuosi ei ainakaan näillä näkymin tuo mukanaan kovinkaan suuria muutoksia. Johan niitä tähän vuoteen toimitilojen ja varausjärjestelmän vaihdon myötä mahtuikin.

Hinnastokin pysyy yhtä poikkeusta lukuunottamatta samana; Sali82:n jäsenalennus poistuu käytöstä 1.1.2020. (Sama alennusprosentti löytyy sarjakorteista, mikäli alennusta haluaa jatkossakin hyödyntää)
Kannattaa myös huomioida 5xsarjakorttien muuttunut voimassaoloaika, joka on nykyään 6kk. Muissa sarjakorteissa voimassaoloaika on edelleen 12kk.

Itse lomailen 24.12.-26.12., sekä 31.12. Nettiajanvaraus toimii kuitenkin normaalisti ja aikoja on varattavissa jonkin matkaa myös tulevan vuoden puolelle. Nettiajanvaraukseen pääset suoraan tästä.
Koulun penkille palaan 7.1., joten siihen asti kalenterista löytyy huomattavasti enemmän aikoja myös arkipäiville. Kannattaa siis hyödyntää mahdollista joululomaa huoltamalla itseään!

christmas tree with baubles
Photo by freestocks.org on Pexels.com

Kiitos kaikille asiakkaille kuluneesta vuodesta ja rentouttavaa joulua!

-TS

Black Friday!

Yleensä en niinkään perusta mistään tarjouskampanjoista ja ostohysteriasta, mutta tänä vuonna päätin lähteä mukaan Black Friday- hullutteluun.

photo of woman holding her phone
Photo by bruce mars on Pexels.com

Black Friday tarjouksena kaikki hierontalahjakortit saa nyt -30% alennuksella 28.11.-30.11. Pystyt ostamaan joitakin lahjakortteja sähköisinä, muut lahjakorit pitää hakea vanhanaikaisesti paperiversiona. Sama tarjous koskee kuitenkin kaikkia kertakäyntejä, lukuunottamatta 150min kokovartalohierontaa. (tarjous ei siis koske sarjakortteja, eikä sitä voi yhdistää esim. opiskelija-alennukseen)
Alennuksen kanssa siis esim. 60min hieronnalle jää hinnaksi vain 32€! Ennen joulua ei ole muita tarjouksia tulossa, joten joululahjat kannattaa napata tästä samantien!

Jos haluat tulla noutamaan lahjakortin, kannattaa laittaa viestiä ennen tuloasi, jotta saat noudettua lahjakortin mahdollisimman sujuvasti ilman turhaa odottelua.

Hyvää joulunodotusta ja black friday- hullutteluja! 🙂

Avajaiset 1.11.2019

Kesällä vaihtuneiden toimitilojen myötä sain hieman turhankin paljon neliöitä omaan käyttööni. Nyt 1.1.2019 omien toimitilojeni yhteydessä aloittaa kosmetologi Annina/ Kauneus Huuma. Anninalta saa monipuolisesti erilaisia kosmetologin palveluita, joihin pääset tutustumaan täällä. Avajaisista löydät avajaistarjouksia ja pääset tutustumaan hoitotiloihin ja Anninaan. Kannattaa siis käydä pyörähtämässä paikan päällä!

Kauneus Huuma

Nyt siis pääset halutessasi heti hieronnan jälkeen ehostautumaan seinän toiselle puolelle. Tätähän moni on toivonutkin.  😉 Jatkossakin toimitiloissani siis on aiempaa enemmän elämää, eikä kannata hämmentyä, jos odotustiloissa on saapuessasi muitakin ihmisiä.

selective focus photography of assorted polished artificial nails
Photo by Artem Beliaikin on Pexels.com

Kaikki 1.11. olevat hieronnat toteutuvat normaalisti, mutta ei kannata hätkähtää odotustiloissa mahdollisesti vastassa olevaa hälinää.

Tervetuloa avajaisiin!

Kipeänä hierontaan?

HIERONTA-AIKA VARATTUNA, MUTTA ENTÄ JOS SAIRASTUN? 

Vaikka kroppa olisi ihan solmussa, mutta olet kipeänä, niin hierontaan ei kannata tulla. Vaikka itsestäsi tuntuisi, että sinulla on vain pieni flunssa, niin todennäköisesti hieronnan jälkeen flunssaoireet vain pahenevat, vaikka lihasjumit helpottaisivatkin. Hieronta heikentää hetkellisesti kehon vastustuskykyä, jolloin jo olemassa olevat oireet pahenevat tai jos joku kotona sairastaa, niin entistä suuremmalla todennäköisyydellä sairastat seuraavaksi sinäkin. Toisaalta kovan flunssan kanssa ei välttämättä ole mitenkään miellyttävää muutenkaan tulla hierontaan, jos nenä on jo valmiiksi ihan tukossa.

short red hair woman blowing her nose
Photo by Public Domain Pictures on Pexels.com

 

YRITTÄJÄLLÄ EI OLE SAIRASLOMAA

Vaikka oma vastustuskykyni on melkoisen korkea, niin haluaisin silti välttyä kaikilta ylimääräisiltä riskeiltä sairastua. Yrittäjänä kun ei sovi sairastaa, sillä palkka ei juokse, jos töitä ei voi tehdä. Ei siis ole kyse pelkästään sinun miellyttävästä hierontakokemuksestasi, vaan myös omasta työkyvystäni. Muutamankin päivän sairaspoissaolo töistä tekee melkoisen loven kuukausituloihin.

AJAN PERUMINEN

Sairastapauksissa pätee samat peruutusehdot, kuin muutenkin: varattu aika tulee perua 24h ennen varatun ajan alkua. Peruuttamattomasta tai liian myöhään perutusta ajasta peritään 100% listahinnan mukainen hinta. Pari päivää ennen hierontaa oleva ”pieni nuha” tai kuume on jo merkkejä siitä, ettei hierontaan kannata tulla. Aika kannattaa siis siirtää jo hyvissä ajoin, näin oma työpäiväni pysyy mielekkäänä, kun joku muu saa mahdollisuuden varata sinulta vapautuneen ajan.

Toisinaan saatat sairastua yönaika, etkä millään ole voinut perua aikaasi ajoissa. Minulle voi kuitenkin laittaa viestiä 24/7 ja sähköpostiin tulevan peruutuslinkin kautta saat peruttua ajan helposti koska tahansa. Ilmoita siis äkillisestäkin sairastumisesta pikimmiten.

Koitetaan välttää syysflunssan leviäminen ja sairastetaan suosiolla kotona!

-TS